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姿勢を意識・・・というと、なんとなぁくピシっと背筋を伸ばすイメージがあるでしょうか。

正直私も、最初はそうでした(-.-)

改善を始めた当初は、お腹に力を入れて、背骨を上に引っ張り上げるようなエクササイズに

励んでいました。後に、その姿勢も自分の体に負担がかかる事に気づくのですが、

その時は、お腹に力が入って肩の力がだいぶ抜けたことで、気分にかなりの変化があったのです。

まさにその時、姿勢を意識し始めて、自分の人生の方向性がマイナスからプラスへと転換されたのを

感じました。初めは、ほんの小さな改善でしたが、その一歩が私の人生を30%から100%へと

導いてくれたのです。姿勢との出会いに、本当に感謝の気持ちでいっぱいです!!

もし今、背中がまるく顔が下を向いているとしたら・・・

勇気を出して、最初の一歩を踏み出してみてください!

頭の上で両手を握って、グイ~と上に背伸びしまぁす♪

あまり深く考えずに、猫がノビノビ~とするように、気持ちよ~く(^○^)

肩周りが固まってしまっていると、ピキーンとつってしまう場合もありますが、

その辺はご愛嬌^m^ 伸びた体幹を感じながら、腕を下しましょう。

どうですか? お腹に少し、力が湧いてきませんか?

私の第一歩はこんな感じでした(*^_^*)

ここまでお付き合い頂き、ありがとうございます。。。