バランス_smiley

スマイリーがおすすめしている、健康維持のポイント!!

良く耳にする基本的な事ですが、何事も「バランス」を大切にしています。

その一つの「運動」が、スマイリーで最もお手伝い出来るカテゴリーだと思います。

一般的に言われている運動とは、適度な運動。

何となく、軽めの体操やウォーキングなどを思い浮かべるでしょうか。もちろん、過度な運動は

体にストレスをかける事になるのであまりお勧め出来ません。

スマイリーでいう「運動」とは、呼吸・姿勢・日常生活(歩く)です。いわゆる、生きる事=運動

ということですね(^^) ほぼ一日中行っているこれらを、しっかりと意識する事で

生きていくための筋肉を細胞レベルでコントロールすることが可能だと感じております。

そのうえで、気分転換や細胞をより活性化して元気になるために、日常生活以外の運動を

取り入れて頂くと、より効果的であると思います。

最近、とても頑張って毎日毎日ウォーキングされている方が多いのですが、姿勢コンサルタントの

私としては、「とても勿体ない!!一度サロンへ来て、姿勢と呼吸を整えてからにしましょうよ~(>_<)」と

心の中で叫んでおります。。。

お客様は、私の事をストイックに健康維持に励んでいる。と思われるようです。少し前はそういう面も

ありましたが、今はとにかくほどほどに・・・を心がけております(^^) 今のところ特別な

運動は取り入れておらず、毎日の洗濯干し、掃除、料理、仕事、子供を追い掛け回すetc・・・が

私のハードな運動となっております。もちろん時々は気分を変えて朝日を浴びてウォーキングなどは心がけております♪