スマイリーの姿勢力upレッスンでは、足でしっかりと立てるように

立ち位置、使い方などを改善していきます。

もちろん皆さん、しっかりと立つ力は持っていますが

足(足首足指)がしっかり使えているかと言うと、どうでしょうか?

単純に、肩こりや腰痛を感じている方はその部分に余計な力が入りすぎている

と言うことです。足が使えていない分、上半身で倒れないようにカバーしているのです。

その上半身の力を抜きなさい・・・と言っても、抜いてしまったら倒れてしまいますので

無理な話です。その為に、意識的に足の力を使っていくことが必要です。

足が使えるようになって、筋力がついてくれば、自然と上半身の力は抜けてきます。

ただ単に負荷をかけてトレーニングすれば、自分の使いやすいところばかりを使って

ますますバランスは崩れていきますね。普段使えていないところ、弱いところを意識的に

使っていく作業は、精神的にもとてもきついものです。ましてや負荷はかけずに

自体重だけでやっていくので、集中力もないといけません。

皆さん、体のバランスを調整することは生きていくうえで必要不可欠なことですよ。