近頃、瞑想やマインドフルネスが沢山取り上げられていますね。私も、朝起きたらまずヤカンを火にかけて、お湯が沸くまでの間、静かな時間を作っています(・∀・)♪

自分の体に意識を向けて、自分の体のクセに気づき対応する。。。という行為は実はマインドフルネスにとても近い状態になります。瞑想の時間をしっかり作るのもとても素敵な習慣ですが、日ごろからそれに近い状態でいられたら良いと思います(´∀`*)